Der Morgenstern

Diese Übungsreihe eignet sich vorzüglich für den europäischen "Bewegungslegasteniker".

Die wohl beliebteste und wirkungsvollste Übungsreihe in meiner Schule. Wird in dieser Form nur von Pedro Ferreira de Sa in Alteglofsheim unterrichtet. Sie besitzt eine starke, heilende Wirkung auf den gesamten Körper.

Entstehung: Die Grundidee stammt von Ludwig Danner, Tai Chi Lehrer aus Regensburg. Schnell erkannte ich das Potential der dort verborgen lag. Durch Jahrelanges, tägliches üben, entwickelte sie sich zu einer therapeutischen Übungsreihe.

Viele Einflüsse, insbesondere von Meister Shen Xijing (Reelink Silk Qi Gong), rundeten und erweiterten die Ursprüngliche Form von Ludwig Danner ab. Durch die Unterrichtung der inneren Prinzipien von Detlef Just, Helmuth Pfeffer und Yang ZhengHe verfeinerte und ergänzte ich diese Übungsreihe immer mehr, da sie in dieser Form/Zusammenstellung in China nicht zu finden ist.
 

 Stand September 2006

[    Arme schwingen, Eröffnungsübung

[          Kopf nach vorne und hinten, dann links und rechts

[        Die 5 Betrübnisse und 7 Kümmernisse hinter sich lassen (einfache Ausführung)

[        Schultern kreisen

[         Die Unterarme, dann die Hände kreisen

[          Hände verschränken und Arme strecken. Nach vorne, nach links, nach rechts

[    Nach unten beugen, in der Taille leicht drehen

[    Die 3 Erwärmer aktivieren und den Himmel stützen. ( Aus 8 Brokate, 7.Stufe)

[          Die Wolken vertreiben. Mitte, links und rechts.

[          Nach vorne Stoßen, nach hinten schauen.

[    Hüfte kreisen

[          Knie kreisen (Füße geschlossen)

[         Hände auf den Knien lassen und Strecken

[          Hände verschränken, Arme strecken und in die Hocke gehen

[          Beine Schwingen

[         Unterschenkel kreisen (Reeling Silk/Chan-Si Gong)

[         Füße Kreisen (Reeling Silk/Chan-Si Gong)

[    Die Füße umfassen und den Himmel stützen

[    Das Öffnen der Lotusblüte

[         Wasche die Lao-kung

[        Führe das Qi zum Ursprung zurück

 

Dauer der Übungsreihe ca. 55 Minuten