Bagua-Chang (auch Baguazhang geschrieben) gehört zu den inneren Kampfkünsten Chinas. Wie die anderen inneren Kampfkünste Tai Chi Chuan und Hsing Yi-Chuan eignet es sich hervorragend für die pflege der Gesundheit und die Verbesserung der Kondition. Diese Handform ist Stark an die daoistische Philosophie gebunden. Die Bewegungen sind beeinflusst vom Yin/Yang-Prinzip. Die acht Trigramme (Bagua) bestimmen die Positionen und die Form. Besonderen Wert legt Bagua-Chang auf die Arbeit der Beine. Man befindet sich stets in gehender Bewegung, wobei der Bagua-Kreis abgeschritten wird. Die Bewegungen der Arme symbolisieren die acht Trigramme. Nicht nur die Schritte müssen exakt, sicher und gewandt gesetzt werden, auch die Verteilung des Körpergewichts und die gleich bleibende Körperhöhe müssen genau eingehalten werden. Nur so kann die Form der 8 Trigramme entsprechen und zugleich Ordnung und Fluss enthalten. Ähnlich wie die anderen inneren Kampfkünste verlangt Bagua-Chang  neben der korrekten Form auch die Schulung der inneren Jing-Kraft, das harmonische Zusammenwirken von weich (Entspannung) und hart (Spannung/Struktur) und von Aktion und Ruhe im Sinne der Symbiose von Yin und Yang. Hände, Augen, Schritte und der ganze Körper werden organisch aufeinander abgestimmt, so dass die Bewegungen gewandt, zielsicher, ruhig und fließend, dabei aber klar und harmonisch sind. ferner sind die Bewegungen von lebendigem Ausdruck und geistiger Kraft erfüllt.

Das traditionelle Bagua-Chang, das von meister Shen Xijing vermittelt wird, beinhaltet viele spiralförmige Bewegungen, die dazu führen, dass die Muskulatur optimal trainiert wird. Dadurch gewinnt der Körper Spannkraft und Flexibilität. ferner verbessert Bagua-Chang den Stoffwechsel und die Durchblutung und dadurch die Versorgung der Körpergewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff. Die verschiedenen Organe sowie Muskeln, Bindegewebe und haut können Nähr- und Wirkstoffe besser verwerten. Auf diese weise können nicht nur viele Beschwerden auf natürliche Weise beseitigt werden, vielmehr wird Krankheiten optimal vorgebeugt und die geistigen Fähigkeiten werden geschult. Natürlich ist Bagua-Chang auch eine effektive Selbstverteidigungskunst.

BaGua Zhang entspringt im Urgrund auch der Philosophie des Taiji, nur hat sich das BaGua Zhang spezialisiert auf die Wandlungen an sich. Alles im Universum besteht aus Yin und Yang und deren Beziehungen. Dieses Verhältnis ist von einem zum anderen Augenblick nie gleich. Kein Moment ist exakt wiederholbar. Was vergangen ist, wird so nimmer mehr sein. Alles wandelt sich ständig. Das Einzige was beständig bleibt, ist der Wandel selbst.
Veranschaulicht wird dieses Phänomen durch Ba Gua (Ba = acht, Gua = Trigramme). Die acht Trigramme werden dargestellt durch die Kombination aus insgesamt sechs durchgehenden bzw. gebrochenen Linien. Sie werden im I Ging beschrieben als die acht Wandlungsphasen (Erde, Berg, Wasser, Wind, Donner, Feuer, See und Himmel). Sie versinnbildlichen den immerwährenden Wandel aller Dinge - von Yin zu Yang und von Yang wieder zu Yin. Dieses Schema wird in Form von Grundübungen, den Ba Zhang (acht Handflächen) geübt, die in einer Art Gehmeditation kreisförmig, auf die Mitte ausgerichtet geübt werden. So sind sehr runde, kreisförmige und spiralige Bewegungen charakteristisch für die Formen des BaGua Zhang. Dadurch wird erlernt, sich nicht auf eine bestimmte Richtung festgelegt zu bewegen, sondern in alle Richtungen frei agieren zu können. Auch hier, wie in allen inneren Kampfkünsten, ergibt sich durch die Umsetzung des Wandlungsprinzips des Taiji eine sensible Anpassungsfähigkeit an jegliche Situationen.

Mehr Infos, und einen sehr schönen Videofilm findet ihr hier: http://www.qigongtaiji-forum.de/thread.php?threadid=792&sid=