Die 8 Edlen Brokate

Qi Gong für die Kampfkunst

Bewegung der oberen Extremitäten Bewegung des Fauststoßens Brustkorb öffnen und in die Hocke gehen Das Bein schwingen Den Rumpf beugen Arme ausbreiten und nach hinten schauen Niere und Blase stärken Springen und in die Hände klatschen

Diese Übungen sind schnell und anstrengend

Qi Gong ist nicht, wie hin und wieder behauptet, der kleine Bruder vom Tai Chi Chuan. Die Bewegungen seien angeblich nur kleiner.
Das ist absoluter Quatsch!
Qi Gong ist die Mutter aller chinesischen Bewegungskünste und der Ursprung des Tai Chi Chuan (siehe dazu u. a. den Text: "Die 15 Ausdrucksformen"). Es beinhaltet insbesondere mehr innere Bewegungen, als das Tai Chi Chuan.