Die 8 Brokate im Sitzen

Diese Übungen sind Ideal für alle, die nicht, oder nicht lange stehen können. Aber auch alle anderen lieben diese Übungen. Anders wie im Bild dargestellt kann man diese Übungen auch auf einem "normalen" Hocker oder im Rollstuhl machen. Kennen Sie eine Sportart, die auch im Sitzen fit mach?. Wir schon!
Diese Übungsreihe wirkt heilend auf den gesamten Rücken, massiert die inneren Organe. Stärkt Arme und Rumpfmuskulatur ( vordere und seitliche Bauchmuskeln) und dehnt die Beinmuskulatur. Reguliert den Atem und beseitigt Blockaden.
 




In die Ruhe eintreten

 

Kunlun der Weltenberg

 

Ins Tor des Lebens Atmen

 

Auf dem Jadekissen klopfen

 

Die 5 Betrübnisse und die 7 Kümmernisse hinter sich lassen

 

Das Schwungrad drehen

 

Himmel und Erde verbinden

 

Sich in den Mantel der Ruhe hüllen
 



 

Wirkung und Nutzen:

Kunlun der Weltenberg - Die Übung regt den Energiefluss im längsten Meridian der Körpers, dem Blasenmeridian, an. Sie wirkt sich günstig auf die Wirbelsäule aus, der Brustkorb wird geweitet, die Atmung erleichtert, der Energiefluss von oben nach unten angeregt. Bei Kopf und Augenschmerzen bringt die Übung Erleichterung.